КУРС-ПРАКТИКУМ
«Фитнес-камасутра»
полностью анонимно
поддержка в чате
онлайн обучение
домашние задания
Подходит для женщин любого возраста и телосложения, физическая подготовка не имеет значения
Что тебя ждет?
- За одну тренировку вы сжигаете от 300 до 600 ккал и тренируете: силу, выносливость и пластичность.
- Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя: стриппластику, тверк, йогу, пилатес, бодифлекс, растяжку.
- Это горячий фитнес в позах камасутры, где задействованы все группы мышц в том числе и мышцы тазового дна, каждая позиция сопряжена с работой интимных мышц.
видео о марафоне
Фитнес Камасутра для вас, если вы хотите:
Интенсивный, горячий фитнес в позах Камасутры, на которых задействованы все группы мышц
- интенсивные кардио-тренировки на все тело, начиная от 20 минут до 85 минут
- создают метаболический отклик, из-за чего организм продолжает сжигать калории даже после тренировки
- помогают сохранить и даже увеличить мышечную массу, что важно при похудении
- улучшается циркуляция крови и лимфы
- ускоряется метаболизм и обмен веществ
- сделать секс более качественным, интересным и разнообразным
- развить чувствительность влагалища
- получать более яркие оргазмы
- выработать привычку красиво и пластично двигаться
- разнообразить свои сексуальные сценарии позами и женскими фрикциями
- станете активной в сексе
- научитесь отключать голову в постели
- привыкнете включать мышцы тазового дна во время секса
- поймете как правильно двигаться и в каких позах для достижения оргазма
- научитесь управлять интимными мышами и получать оргазм не случайно, а когда вы сами хотите
- научитесь правильно дышать и "отключать" голову для оргазма
- сможете очень легко расслабляться и сильно возбуждаться
- привести в тонус мышцы тазового дна, сделать их более крепкими и эластичными
- разбудить нервные окончания влагалища и сделать его более чувствительным
- сузить вход во влагалище
- профилактика многих гинекологических заболеваний
- избавиться от подтекания и опции "пукающего влагалища"
- научитесь включать интимные мышцы в сексе, что позволит получать еще бОльшее удовольствие и доставлять его партнеру
- научитесь техникам "Вакуум", "Наули" и "Качели"
- освоите минет вагиной - то, что сведет с ума любого мужчину в постели
- освоите техники "тугой вход/выход", подмигивание, волна
- сможете полностью контролировать оргазм мужчины
- раскрыть и прочувствовать свою сексуальность
- стать еще более женственной и чувственной
- повысить своё либидо
- разжечь огонь в глазах и внутреннюю искру
- стать еще более энергичной в повседневной жизни, больше энергии в жизни - значит и сил хватает на классный секс
- повысится самооценка и уверенность в себе
- научитесь быть в контакте со своим телом, чувствовать его и понимать свои желания
- тело станет более стройное и подтянутое
- будет более пластичным, эстетичным и грациозным в движениях
- станет более выносливым и сильным, перестанут затекать ноги в "наезднице через 30 секунд)
- вы научитесь держать фокус на себе и своих ощущениях, а значит будете больше чувствовать себя и свои желания
- станете относиться к себе более заботливо и тепло
- улучшиться качество отношений с партнером, они станут более близкими, крепкими и глубокими
Преимущества курса
Подходит для женщин любого возраста и телосложения, физическая подготовка не имеет значения
Курс охватывает все аспекты жизни женщины, от физиологии до психологии, позволяя достичь комплексного улучшения
За одну тренировку вы тренируете не только свое тело, но и мышцы тазового дна, каждое движение сопряжено с правильной работой МТД
Помимо сексуального аспекта, курс способствует сильному личностному развитию и повышению самооценки
Для всех женщин
Комплексный подход
Многогранность
Личностный рост
Как проходит обучение
Онлайн-обучение (видеокурсы и марафоны) проходят в личном кабинете на обучающей платформе Геткурс.
Все уроки размещены там с прямыми эфирами, чек-листами и домашними заданиями.
Все уроки размещены там с прямыми эфирами, чек-листами и домашними заданиями.
полностью АНОНИМНО
Онлайн обучение 28 дней
личный кабинет на геткурсе
поддержка в чате
Домашние задания
Программа курса
интенсивные тренировки на все тело на 28 дней
Фитнес Камасутра
01
Дополнительные техники на раскрытие сексуальности
06
План питания
05
Тренировки на мышцы тазового дна
02
Упражнения на растяжку и шпагат
03
Тайские трюки и гаремные техники в сексе
04
Кто ведёт курс "Фитнес-камасутра"
Наталья Ионова
- Практикующий сексолог-психолог с 2015 года
- Вдохновитель и мотиватор Создатель Школы сексуального мастерства Touchqueen (touchqueen.ru)
- Член Ассоциации сексологов России
- Курсы повышения квалификации в Центре «Happy Vagina Guru»
- Инструктор по тренировке интимных мышц по системе Вагитон
- Приглашенный эксперт на радио и телевидении
- Популярный Ютуб-блогер с более 145 000 подписчиков
- 30 000 учениц по всему миру
- В 2015 году основала Школу сексуального мастерства Touchqueen
- В 2013 году основала Школу массажа и телесных практик Telomania
- Спасла более 1000 пар от расставания
- За 6 месяцев Марафоны по сексу и соблазнению прошли более 5000 участниц
- 20 млн просмотров на YouTube и 115 тыс. подписчиков
- Профессиональный массажист с 2013 года (более 28 сертификатов)
- Мастер телесно ориентированных практик
- Мастер тантрического и эротического массажа
Идеальный тренажер - Kgoal, можно рассмотреть другие более бюджетный тренажеры (Kegel Rejuve; Kegel Coach; или любые вагинальные шарики, для того, чтобы был фокус на работе МТД)
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Курс проходит на платформе. Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Доступ к интернету
Пространство 2 на 2 метра
Тренажер для мышц тазового дна, коврик, зеркало
что нужно для начала занятий?
Тренировки закрОют самые актуальные запросы:
- Скучный и рутинный секс; не хочу секса; однообразный секс (4 позы со сменой локации),не знаю, что можно делать в постели и как двигаться; не получаю удовольствия/ оргазма в сексе; не чувствую партнера
- "в голове вся страстная и активная, на деле лежу"; не умею двигаться в сексе; не чувствую себя сексуальной и желанной, тусклый взгляд, вообще забыли, когда получали комплименты; поддержание красоты, молодости и внутреннего интереса
- восстановление после родов; слабые интимные мышцы (прослеживаются некоторые проблемы в виде подтекания, захват воздуха и т д); не чувствуете партнера внутри
- "деревянное"/не пластичное тело; не принимаю/ не знаю свое тело, нет контакта с ним
Что вы получите после курса?
Повысите чувствительность влагалища, что принесёт больше наслаждения от близости и яркие оргазмы. Научитесь контролировать мышцы тазового дна во время секса. Освоите новые и необычные позы, а также техники движений. Станете более активной в постели
Вы сможете раскрыть свою сексуальность, пробудить огонь в глазах, стать ещё более женственной и привлекательной как для себя, так и для окружающих. Вы почувствуете себя более раскрепощённой и уверенной в себе, а отношения с партнёром станут ещё более глубокими и близкими
Крепкие мышцы и внутренние органы малого таза, привлекательная фигура, грациозность движений, правильная осанка и здоровая спина — всё это результат регулярных тренировок
ЗДОРОВЬЕ
ВЫСОКОЕ ЛИБИДО И СОСТОЯНИЕ
КЛАССНЫЙ СЕКС
СТРОЙНОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО
ПРИВЫЧКА КРАСИВО И ПЛАСТИЧНО ДВИГАТЬСЯ
Если есть необходимость, избавьтесь от лишнего веса. Тело станет более подтянутым, а фигура — более женственной
В регулярных тренировках вы выработаете привычку не только красиво двигаться, но и на автомате включать мышцы тазового дна. Вам не придется думать, какую позу сейчас выбрать, тело само решит
FAQ
После оплаты обучения вы получаете на указанную почту письмо с доступами на платформу, уроки открываются с даты начала курса каждый день
Уроки в записи, открываются каждое утро на протяжении всего курса, вы тренируетесь в любое удобное для вас время.
Фитнес Камасутра чередуется с тренировкой на мышцы тазового дна и на ягодицы, через день. Тренировки фитнес Камасутры начинаются с 30-ти минут и постепенно увеличиваются по времени. Длительность курса 28 день, доступ выбираете в пакете участия.
Вы можете начать заниматься без тренажера, но с ним вы больше будете чувствовать мышцы тазового дна, быстрее получите контроль над ними и соответственно результат тоже быстрее.
Варианты оплаты система выдаёт автоматически, как только вы начинаете оформлять заказ. Удобнее всего оплачивать при помощи банковской карты.
Варианты оплаты система выдаёт автоматически, как только вы начинаете оформлять заказ. Удобнее всего оплачивать при помощи банковской карты.
Вам не нужен партнер для отработки. Вы вырабатываете привычку красиво и пластично двигаться, строите красивую и стройную фигуру, тренируете мышцы тазового дна. Вы получаете навык, который позже можете интегрировать в свои отношения.
Вы тренируетесь комплексно , переносить или нет - дело ваше.
Месяца вполне достаточно. Все зависит от того, как вы будете включаться в тренировки. Будете тренироваться спустя рукава и выкладываться для своего же результата на все 100%.
Вы проходите курс комплексно. Идете за одним результатом - получаете все.
